妄想の彼女知っておくと冷静になるのが早そうだし悔しさを避けることもできる可能性も増えるからさ。
わたたく
今回の記事では、
- 悔しい思いをした時の対処方法【5パターン】
- 悔しさにもっと対応する方法
- 悔しさに感謝できるようになるには行動が必要
について書いています。
この記事を書いている僕
2カ国海外ボランティア、6年間のシンガーソングライターとしての活動、日本での仕事をしてきた中で悔しい経験をしてたくさん悩んだ。
家族関係にもどうにもならない悔しさを感じることが多かった経験がある。
悔しい思いってしたくなくても突然やってくるもの。
将来、悔しい思いをした時のために少しでも僕の悔しい経験がお読み頂けた皆さまの対処方法になれば嬉しいです。
質問してくれてありがとう。僕も自分に同じような悔しい思いをしないための行動の再確認になるから助かってる。じゃあお伝えするね。
悔しい思いをした時と対処方法【5パターン】
1 家族関係から感じる悔しさと対処方法
経験上、納得のいかない我慢は特に悔しさに繋がります。
対策して納得のいく行動をとって我慢を減らします。そうすると悔しさは感じるけど改善可能。
家族関係が上手くいっていない悔しさと対処方法
子供だからと支配して意見を一切聞いてくれずに考え方を押しつけられる場合。
高校生は花粉症にならないというような押し付けが多くてくしゃみでまくって目もかゆい状態で反論すればブチ切れられる。訳が分からない状況です。
対処方法は離れる。離れられないなら心理的に離れる。
話をきいてくれない家族と話あっても話は進みません。
押しつけられてケンカが始まる、都合が悪くなれば物を投げ始める。なので心理的に離れるんです。
こちらが家族を変えようとするのではなく、こういう人なんだって諦める。
喧嘩するより会話すること、分かり合うことを諦めたほうが良い場合がある。
2 仕事関係から感じる悔しさと対処方法
新人に対してわざとミスをするような指示、そしてなぜそんなミスをしたのかと言ってきて関係者に謝罪をしないといけない時。悔しさが凄い。
対策
1番はやめれるならやめる。一緒に働かない。
離れられない場合はあなたが指示しただろうとまずは言う。言ってないと言って揉めても言う。
僕は黙ってるだけじゃ悔しさとストレスが半端ない性格だから。
全力で関係者に謝罪する。ミスを押しつけた人が困るぐらい謝罪する。
そしたら押しつけられたと分かってくれる優しい人もいた経験があります。
上司に報告。その上司も対応をしてくれないなら次の環境に行く準備をする。
すぐには離れられない時、1度ミスを押しつけてきた人と働くなら全ての会話をレコーダーで録音する。明らかに嫌がらせをしてきて潰しにきてるなら潰されないための対策を取る。
おどおどしない。謙遜しない。雰囲気を良くしようとも会話しないこと。
自分を守る努力を。
3 個人、または集団で嫌がらせや理解不能なことを受けた時に感じる悔しさへの対処方法
学校や仕事、積極的に動いたりしていると生きていると集団で嫌がらせをされる時があります。
例えば、所属している団体でネット上に積極的に作品を共有して下さいという課題を与えられた時。
作品を共有し続けると何が気に食わなかったのか理由もな団体のサークルを抜けさせられているような場合。
（作品は不快なものじゃないです。言葉も作品の解説だけ。）
対処方法
とにかく関わらない。
説明もなく団体を抜けさせられて納得はいかない。でも関わらないこと。
そんなところだったと諦めて次の行動を起こすこと。
いつまでも腹を立てない。時間の無駄やし次にいこうと前向きにでも書き出して。自分に言い聞かせて次にいく。
4 騙された・裏切られたときに感じる悔しさへの対処方法
信頼していた人に裏切られたと感じる時。
例えば聞いていた仕事内容が全く違ったりする時。
例えば、習い事をしていて僕はただのお金なんだなと感じた時。
信頼した人を信頼した自分の見る目の無さにとても悔しさを感じた場合は本当に悔しい。
今までの良かった思い出なんて全部消えるほど悔しい。
対策
悔しさとともに激しい怒りと憎しみも感じるが、怒りと憎しみに生きない。
怒りと憎しみは思考力と集中力を奪うから時間をかけて「経験を積めたしありがとう」と思えるようになること。
もっと付き合っていたらもっとしんどかったと思うこと。
裏切った人たちにも生活や家族がいる。裏切りたくはなくても本当に苦しい思いをしてとった行動かもしれない。
人は自分と家族を守るためなら人じゃなくなることがある。
5 やっていることができない・成長を感じない自分への悔しさ
たくさん勉強をしてもできるようにならず、特典も上がらない悔しさ。
対策
丸暗記の勉強をやめる。
早く進まなきゃって焦って考えない勉強をやめること。
勉強開始前にこれができたら自分の人生にどう役に立つかを考える。
数学は嫌いでも物事を順番に解いていく考え方（論理的思考）を身につけるためにすると思ってやる。
これをしたらこうなるだろう、できなかったらどうしてできなかったんだろう。じゃあ次はこうしてみよう。
そんな考え方を身につけるとやっていることができない悔しさは大幅に改善される。
論理的思考になるとできない→諦めるが減る。できない→じゃあどうしようになる。
悔しさにもっと対応する方法
もっと悔しさに対応する方法は 悔しさをバネにして努力できるようになる方法【5STEP】 にて書いています。
上記の記事でも触れていますがブログを始めることで自分に言い聞かせて悔しさに対応できるようにもなっています。
わたたく
妄想の彼女
まとめ ｜ 悔しさに感謝できるようになるには行動が必要
悔しさに感謝できるようになるには、同じ悔しさを経験しなくなった時。
悔しさを改善して動いている時はまだまだ思い出してしんどいこともあります。でも悔しい経験を乗り越えた時に人はこう思います。
（あの時の悔しい経験があったからこそ頑張れた。）って。
同じ悔しさを経験しないために対策をとり、準備をして乗り越え、自分を変えていく。
悔しさに感謝できるようになった時（そんなこともあったな）と感じて大きく自分が変わっている。
それでは今日も良い1日を。