悔しさをバネにして努力できるようになる方法【5STEP】

 

 

 

僕は悔しい経験をした時、頭の中が1日中悔しい経験が浮かんで行動しても集中できないことがありました。

だから少しでも悔しさをバネにして努力できるようになる方法を考えてやってみた結果（これはいいな。努力を続けていくためのやる気の維持もできるな）って思ったので興味があったらやってみて下さい。

過去に悔しさを感じてしんどさを感じながら物事に取り組んでいた自分に教えたいやり方です。

 

悔しさをバネにして努力できるようになる方法【5STEP】

 

僕は整理しやすいルーズリーフを使用しています。

 

STEP1　悔しさをバネに努力できるようになるために紙に書き出す

どんな悔しい経験があったのかを箇条書きで書き出します。

書きすぎるのは大変ですし思い出しすぎて苦しくなるので短めがおすすめ。

 

僕の海外ボランティアでの悔しさの例

• アイスランドでの海外ボランティア
• 英語が話せないからもっと仲良くなっれたのになれなかった
• 分からない会話が多すぎて寂しかった

 

STEP2　悔しい経験を改善しないと自分はどうなるかを書き出す

改善の行動を取らない未来の自分はどうなっているのかを想像します。

行動を取らない自分がどうなっているかを想像して（やばい。いやだな。）って危機感を感じたら行動を始めるきっかけになりるからです。

 

僕の海外ボランティアでの悔しさの例

• 英会話できるようになる努力をしないと自分はなんてだめなんだろうと責め続ける
• もっと話せたらよかったなぁって悔しさだけでなく後悔も続く

 

STEP3　感じた悔しさに対処した自分はどうなっているかを書き出す

今度は感じた悔しさに対処して出来るようになった自分を想像します。

プラスなイメージをすることで行動のきっかけになるからです。

 

僕の海外ボランティアでの悔しさを改善した自分の例

• 簡単でも良いので英語が話せるようになり、話したいことが話せるようになっている
• 外国人と話すことに不安や恐怖を感じない
• 勇気を出さなくても話せる
• 相手の言語が分からなくてもボディランゲージや筆談、ネットを使って工夫して話せている自分になっている

 

STEP4　悔しさを経験しないようにするためにはどういう行動をとればいいのかを書き出す

悔しさを改善するためには具体的にどういう行動をとるのか考えます。

 

僕の海外ボランティアでの悔しさを改善するための行動例

• 参考書中心の英文法学習をやめて、発音と英会話の音読をする練習をする
• 1つの表現を状況想像しながら音読する
• 話すことをしたいから話す練習が必要

 

STEP5　悔しさを改善するための行動と反省を記録しながら続ける

最後は改善と成長記録、反省の行動を続けていくことです。

今日はこんなことをしてこんなことがきてこんなことができなかった。

 

行動した日は0．1でも成長を感じるように工夫をします。

成長を感じるようにしておかないと前に進んでいるのかどうか分からず、やる気が低下して悔しさのしんどい経験ばかり頭に浮かんできます。

 

僕の例（とってもシンプルです。続けるのが大事だから。）

今日はやりがいのあるって英語表現が話せるようになった。

 

 

ブログを書けばさらに悔しさをバネにして努力できる

学んだことを人に説明すると自分の記憶に定着したりできるようになったりするって聞いて事ないですか？

ブログで自分にもお読み頂けた人にも分かりやすく伝えようと書くと記憶に定着しますし、できるようになります。

実際、やりがいとは【言葉の意味と英語・スペイン語・中国語も】で書いたように書けば後で自分でも見返せます。

人の役に立っているかもしれないと感じると努力も続きます。

 

 

ただ学んでいるだけだと、ただ学んできた自分の効率の悪さや勉強のやり方が下手くそな自分に悔しさを感じてしまいます。

ブログは側に学んだことを教えたり聞いてもらえたりする人がいなくても、人に説明するというアウトプットの役割を自然と果たしてくれます。

 

まとめ　｜　悔しさを乗り越えるには成長を感じる工夫が必要

 

同じ悔しさを経験しないようにするって自分のこれまでを変える行動を取るからとっても大変。

だから紙とかブログを使って成長を感じる工夫が必要。

悔しさというバネを努力で縮めていき、できるようになった時にびよーんと空高く跳ね上がる。

努力した分、跳ね上がった先の世界は綺麗だし視野は広くなっている。

 

 

それでは今日も良い1日を。