GTRACINGのランバーサポートを適切な位置に置ける2つの情報

記事内で書いてある「椅子を取り扱ってる会社さんとトレーナーさんのYoutube動画」の情報を元に、適切なランバーサポートの位置を探せば、長時間の作業後に腰・肩・首のコリが、いつもより軽減されたと感じることができると思います。

適切なランバーサポートの位置が分かると、身体の負担が軽減されるだけでなく、姿勢が良くなるなどの様々な良い変化を感じることができます。

記事内で書いてあることを試しても(ランバーサポートの位置がしっくりこない)ってときにできる工夫についても書いているので参考にしてください。

困る妄想の彼女

GTRACINGのゲーミングチェアを買ったんだけどさ、ランバサポートって腰のクッションはどこに置けばいいのかな?

わたたく

そんな教えてほしいにお答えするね。

今回の記事を書いている僕は、2021年12月25日からGTRACING ACE S1を使い始めました。

ランバーサポートの適切な位置を調べ、試してみると身体の負担が軽くなったと感じています。

また、姿勢が良くなって、以前よりポジティブ思考になりました。

わたたく

では解説を始めるね。

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GTRACINGのランバーサポートを適切な位置に置ける2つの情報

ランバーサポートを適切な位置に置くために、

  • 椅子を取り扱ってる会社「Bauhütte」のインターネットページから正しい座り方を知る
  • トレーナーさんのYoutube動画で、ランバーサポートの置き方のコツを知る

上記の2つの情報を共有していきます。

妄想の彼女

椅子の会社さんとトレーナーさんの情報なら信頼性があるね。

1 椅子を取り扱ってる会社「Bauhütte」のインターネットページから正しい座り方を知る

理想的な(正しい)着座姿勢の作り方6つのポイント
① 椅子に座るときは前かがみでお尻をグッと一番後ろまで引く
② あごを引き背筋を伸ばす
③ 肩の力を抜きリラックスする
④ 椅子に肘掛がある場合、肘は肘掛に置き、90°になるように心がける
⑤ ひざが股関節と平行、またはわずかに高くなるようにする
⑥ 机と椅子の間が開きすぎないないよう調整する

Bauhütteの記事
正しい着座姿勢に欠かせないランバーサポートとは?初めての購入4つのポイントより引用
わたたく

僕は座り方を知らなかったから、この6つの情報を試して座るだけでもかなり身体の負担が楽になった。

2 トレーナーさんのYoutube動画でランバーサポートの置き方のコツを知る

椅子に深く座って
腰と肩甲骨を背もたれにつけるようなイメージで座る
その真ん中その間に
このようなランバーサポートがあると
背骨が理想的な曲線になる

【危険】正しい背中クッションの調整方法【ゲーミングチェア】14:02~14:14辺りより引用
妄想の彼女

早速試してみるね。

わたたく

僕が試してどうなったかを次の項目で解説するね。

当ブログ運営者が適切な位置にランバーサポートを置いて得られた11の良い変化

当ブログ運営者は、まずGTRACING ACE S1の高さを1番下まで下げて、膝の角度を股関節と平行にしました。

次にヘッドレストとパソコンの画面を、少し顎を引いて見れる位置に調整。

そして深く座り、肩甲骨を背もたれにつけ、腰と肩甲骨の間にランバーサポートを入れる。

最後にGTRACING ACE S1を机から離れすぎないようにして、背筋を伸ばしながら座った結果。

  1. 姿勢が良くなった
  2. 姿勢が良くなることで前向きな気持ちになれている
  3. 腰・肩・首のコリがかなり軽減されていると感じる
  4. 腕と手を楽に動かせるようになった
  5. 楽にタイピングできるようになった
  6. マウスも操作しやすくなった
  7. 身体の疲れが軽減され、操作性が上がったことにより、考える作業にさらに集中できるようになった
  8. 長時間の作業ができるようになった
  9. 座ると(めっちゃ座りやすくていい感じ)と思って笑顔になる
  10. 座ってリラックスできて、寝そうになることも
  11. 座っていないときにゲーミングチェアを見ても(マジでいい椅子やわ。買って良かった)って思って笑顔になる
わたたく

座り方とランバーサポートの位置を変えれば(こんなに座り心地が変わってくるんだ)って本当にびっくりした。

妄想の彼女

いいなぁ。

あたしも試してみよう。

当ブログ運営者のランバーサポートの位置の写真

GTRACING ACE S1はランバーサポートの位置を固定できないので、100円均一で長めの便利ベルト2つ入りを購入してつけています。

※2つの長めの便利ベルトを1つに繋げることで、背もたれとランバーサポートを固定できるようになりました。

当ブログ運営者のランバーサポートの位置は高め。
もう少し拡大して撮影した画像。
わたたく

ランバーサポートは思ったより上につけてるね。

身体がSのラインになってるのを感じる。

適切なランバーサポートの位置を見つけるのは、ゆっくり時間をかけて見つける

適切なランバーサポートの位置は、時間をかけてゆっくり見つけた方がいいです。

僕も丁寧にGTRACING ACE S1の奥に座って(どこが楽かなぁ?)っていろいろ試しながら、適切なランバーサポートの位置を見つけました。

困る妄想の彼女

もしいろいろ試しても、いい感じのランバーサポートの位置が見つからなかったときはどうしたらいいかな?

適切なランバーサポートの位置が見つからないときにできる工夫

僕が適切なランバーサポートの位置を見つけられなかったときにしようと思っていた工夫は、「クッションを敷いて見みること」です。

デメリットとして、クッションを買っても適切なランバーサポートの位置が見つかるか分からないってこと。

クッションを購入前にバスタオルなどを敷いてみて試すのが良さそう。

妄想の彼女

クッションを敷いたら変わりそうね。

腰の負担は減りそう。

わたたく

僕はクッションを使わなくても大丈夫だったけど、必要なら試してみてね。

まとめ:ランバーサポートを適切な位置に置けば、生産性が上がる

  • 股関節と膝の角度を平行になるようにゲーミングチェアの高さを調整
  • 腰と肩甲骨が背もたれにつくくらい深く座る
  • 腰と肩甲骨の間にランバーサポートをいれる
  • パソコンの画面を少し顎を引いて見れる位置に調整

当ブログ運営者は、上記のことをして体の負担が減ったと感じています。

姿勢が良くなったことで、気持ちが前向きになり、楽しく作業できて生産性も上がりました。

妄想の彼女

あたしも良い感じのランバーサポートの位置を見つけてめっちゃ楽になった。

めっちゃゲームしやすくなったし、教えてくれてありがとう。

わたたく

どういたしまして~。

この記事を読んで頂けた方も、適切なランバーサポートの位置を見つけれるといいね。

ランバーサポート、使いこなしてくださいね。

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