【お知らせ】記事の中で文章がプログラミングのようなコードになってしまってる箇所があります。新しい記事を書きながら訂正していきますので時間かかります。

失敗を前向きな気持ちに切り替える5つの方法

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妄想の彼女
失敗したって感じた時に、できるだけ早く前向きな気持ちに切り替えたいんだけど、どうしたらいいのかな?

教えて~!!

わたたく
そんな悩みにお答えするね。

 

今回の記事では、

  • 失敗を前向きな気持ちに切り替える5つの方法
  • 大きな失敗をして前向きになる気持ちなんて 湧いてこない時
  • まとめ | 失敗は成長のきっかけなる

について書いています。

 

この記事を書いている僕

高校の進路選びで失敗、勉強してもしても成績も上がらない、過去に書いていたブログは成長を感じずに挫折。

(自分はんあんて駄目なんだろう)失敗ばっかりだなって感じて前向きな気持ちには中々なれずにいた経験があります。

 

失敗すると落ち込みますよね。失敗によってはず~っと気にして笑えなくなる日が多くなることも・・・。

そんな失敗て落ち込んだ気分を前向きな気分に切り替える方法を経験からお伝えしていきます。

 

わたたく
読んでやってみれば前向きになれるよ。
目次

失敗を前向きな気持ちに切り替える5つの方法

失敗を前向きな気持ちに切り替える5つの方法

1 失敗したなぁって思った後に言葉を足す

(失敗したなぁ・・・。)って考えるだけじゃなく。

(失敗したなぁ・・・。切り替えよう・・・。)って感じで、切り替えるという言葉を足してみて下さい。

 

わたたく
自分で前向きな気持ちに切り替えるように動かないとずっと落ち込んでしまった経験があって気づいたことだよ。

ちょっと言葉を足すだけで次の行動に繋がるよ。

 

2 ノートの左と右ページを使用して気持ちを切り替える

僕が失敗したなって思う時に実際にやっているノート術です。

 

ノートの左ページに書くこと

ノートの左には、失敗したこと・落ち込んだ気持ちを書きます。

何を失敗したのかを書き出して頭の中でぐるぐる考えてしまうことを改善します。

 

わたたく
書き出すと失敗からまだ起こっていない失敗を考えてしまう被害妄想もマシになるよ。

 

落ち込んだ気持ちも書き出しましょう。

何に落ち込んでいるのかを書くことで目に見えるようにします。

 

わたたく
書き出すのは短く簡単でも大丈夫。
とにかく頭の中だけで考えないのが大切。

 

ノートの右ページに書くこと

ノートの右には失敗して得られたこと・次はどうするかを書きます。

失敗して得られたことを無理矢理にでも書くことでプラスな気持ちが湧いてきて前向きに!!

さらに、次はどうしたら失敗を防げて自分の成長があるかも書くことでよりいっそう前向きに!!

あとは改善のための行動あるのみです。

 

わたたく
頭の中だけでぐるぐる考えていると落ち込みが激しくなるので書き出そうね。
妄想の彼女
頭の中で考えていると、難しい顔になっちゃって動けてないなって気づけたよ。

失敗したらまずノートに書き出すね。

 

ノートに書き出しておけば次の項目の友達に聞いてもらう場合にも話がまとまって相談もしやすいです。

 

3 友達に聞いてもらう

失敗して落ち込んだ気持ちは理解してくれる友達に話すと心が楽になります。

 

わたたく
電話が駄目ならメールで伝えても楽になるよ。

 

もしさっきの項目でノートに悩みを書き出していたら話すのも文章を打つのもまとまって話しやすいね。

 

妄想の彼女
落ち込んでるときって話とか上手くまとまらない時があるからさ・・・。

さっきの項目の書き出してるってことって大事なんだなぁ。

わたたく
ノートを見ながら話したり聞いてもらいたいメールを書けばいいね。

 

4 銭湯か露天風呂に行く

ノートも書けなくて、友達にも相談しにくいなって場合は銭湯に行くことにしています。

 

わたたく
ざわつきが少ない地元の銭湯でゆっくり浸かることがおすすめ。

 

シャワーを浴びたりしている時は、失敗のことを考えてしまうけど・・・銭湯のお湯に浸かるとリラックスして失敗のことを忘れられます。

 

わたたく
サウナと水風呂も3セット繰り返して入ると爽快な気持ちになって頑張ろうって思えるよ。
妄想の彼女
銭湯、しばらく行ってないから行ってみる。

すっきりしそう!!

 

5 失敗しても前向きに頑張っているアニメを見る

ノートに考える余裕もなくて、銭湯もあんまり好きじゃなくて行かない場合はアニメを見ましょう。

 

わたたく
失敗して、悔しさを感じながらも前向きに頑張ってるアニメが前向きになるね。
妄想の彼女
おすすめのアニメはあるかな?
わたたく
ウマ娘っていうさ、実際に競馬で走ってる馬の名前を借りてるアニメがいいよ。

彼女たちの前向きな頑張りに励まされるし、可愛いし、笑えるところもあるしさ。

今回の記事を書こうと思ったのも次のセリフのおかげだよ。

 

望まない結果だったとしても
それで上を向くか
下を向くかは
あいつ次第さ

ウマ娘 プリティダービー 第3R 初めての大一番からの引用

 

 

わたたく
U-NEXTっていうアニメとか映画とか見れる動画配信サービスで見たよ。

興味あったら無料お試し期間もあるし、見れるか確認してみてね。

 

大きな失敗をして前向きになる気持ちなんて 湧いてこない時

大きな失敗をして前向きになる気持ちなんて 湧いてこない時

失敗が大きすぎて何もやる気が起きない時は寝ます。

涙を流しながら寝れる時はずっと寝ます。

 

わたたく
前向きになろうと思えるようになったら、ノート書いたり、銭湯行ったり、アニメを見たりしよう。
妄想の彼女
本当に大きな失敗をした時って、ぼーっとしちゃうもんね。

 

まとめ | 失敗は成長のきっかけなる

まとめ | 失敗は成長のきっかけなる

失敗した時に落ち込みを続けるのか、それとも失敗を活かして前向きになろうとするのかで大きな違いがあります。

 

わたたく
失敗した時はしんどいけれど、将来思い返してみると、あの失敗のおかげで 成長できたなぁってこともいっぱいある。
妄想の彼女
失敗を失敗だと思って落ち込み続けることが失敗だなって今、気づいたよ。

ふふふ。とりあえず失敗したことをノートに書いてみるね。

 

以上、失敗を前向きな気持ちに切り替える方法をお伝えしました。

それでは今日も良い1日を。

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