漫画で自己啓発

消えない過去に対応するためにできる7つの考え方【毎日に笑顔を増やす】

消えない過去に対応するためにできる7つの考え方【毎日に笑顔を増やす】
妄想の彼女
妄想の彼女
ず~っと長い間、消そうと思っても消えない過去があって毎日の生活の中で笑うことが少なくなってしんどい。

過去を消す方法ってあるかな?

わたたく
わたたく
僕も18歳の頃から過去を消そうとしたことがあるけど、消すのは無理だった。

32歳で気づいた。消えないなら対応する方法を身につけようって。

消えない過去に対応する方法をお伝えしていくね。

 

今回の記事では、

  • 消えない過去に対応するためにできる7つの考え方
  • 人に嫌な思いをさせた時、嫌な思いをさせられた時に共通の考え方
  • 人に嫌な思いをさせた時の消えない過去に対応する考え方
  • 人に嫌な思いをさせられた時の消えない過去への対応する考え方
  • 消えない過去に対応する行動をとれるようになる方法
  • 消えない過去に対応して前向きに

について書いています。

 

この記事を書いている僕

クラスメイトに嫌なことを言って友達でなくなった経験、大学では自分に出来ないことを平然とやる友達の陰口を言って気まずくさせたことがあります。

これが自分がして嫌だった消えない過去。

申し訳無さと罪悪感、自分の小ささ、後悔が押し寄せます。

 

反対に自分がされて嫌だった消せない過去。

小学生から高校3年生まで親の言いなりで生きてきて、怒鳴られる日々でした。

環境を変えて祖父母の家はずっとケンカをしていて安心を出来ず、そんな日常や過去を消そうとして海外に旅に出たりしました。

これが自分がされて嫌だったこと。

怒りと憎しみ、イライラ、焦り、物事を考えてできずに体調も悪くなっていくことを経験済み。

 

結論から言いますと、過去は消えません。

本を読んだり、旅に出たりしても必ず思い出されます。

だから消えない過去に対応する考え方を身につけるのです。

 

わたたく
わたたく
以下の週刊少年ジャンプで連載されている漫画のセリフから、書こうと思った記事のテーマです。

 

過去は消えない

2020年11月23日発売 週刊少年ジャンプ49号
僕のヒーローアカデミア No.290 ダビダンスからの引用

 

消えない過去に対応するためにできる7つの考え方

消えない過去に対応するためにできる7つの考え方

人に嫌な思いをさせた時、人に嫌な思いをされた時に共通の考え方

 

  • 人に嫌な思いをさせて過去が消えなくなった時
  • 人に嫌な思いをされて過去が消えなくなった時

この両方に共通する考え方について書いていきます。

 

1 消えない過去を消そうとしない

過去は消えません。

消えない過去を消そうとすればするほど、記憶に定着して忘れられなくなります。

 

消えない過去を受け入れて対応する考え方をちょっとずつ身につけるしかないです。

消そうとしてもよりいっそう頭の中で映像となって再生されるようになっていきます。

だから、消そうとしない。

 

妄想の彼女
妄想の彼女
確かに消そうとすればするほど自分に自信をなくすもんね。イライラしたりもするし。

 

2 消えない過去が消える時を知る

わたたく
わたたく
消えない過去が消える時を知っておくといいよ。

その過去が消えている時間を増やせばいいから。

妄想の彼女
妄想の彼女
過去は消えないって言ってたのにどういうこと?

 

自分が好きなことをしている時、集中している時に消えない過去のことを忘れていませんか?

忘れてる間は消えない過去が消えた状態です。

 

妄想の彼女
妄想の彼女
忘れてる時間を見つけれるコツはある?

 

3 消えない過去を忘れる時間を増やすために自分を知る

自己分析を徹底してやりましょう。消えない過去に対応するために。

僕は好きなことを100個書き出した結果、ブログ・書くこと・写真が好きだと分かっています。

嫌いなことも徹底的に書き出して、思いやりが大切だという考え方を持つようにもなりました。

自分の得意なこと自分の好きなことをしていると忘れま
せんか。

スマホゲームでも漫画でも映画でもスポーツでも。

消えない過去を考える消す。

とにかく過去を忘れる時間を多くする行動を。

 

わたたく
わたたく
好きなこと・得意なことをやっていると成長を感じるようになる。

その成長が自分を前向きにしてくれるよ。

僕がブログで感じてること。

妄想の彼女
妄想の彼女
ブログ。あたしも気になってるからやってみようかなぁ。

 

ブログは考えてやれば、成長が目に見えるようになってきて過去にも対応できるようなってきています。

人に嫌な思いをさせて、消えない過去がある場合の考え方

4 謝れるなら謝る

嫌な思いをさせて後悔をしていて、謝れるなら謝ったほうがいいです。後ろめたさが改善されますから。

僕は過去に申し訳ないことをした人、2名ほどに謝りました。

1人は飲食店で直接、謝罪。もう1人は会えないのでメッセージで謝りました。

1人は許してもらえて、関係は続いています。

もう1人は返信すらきません。それを受け入れないといけない。

5 許してもらえると思わない

(謝れば許してもらえるかなぁ?)と考えて悩む場合もあります。

傷つけたのだから、許してもらえると期待してはいけません。

自分が嫌な思いをした時に簡単に許せないのと同じ。

 

2020年現在の日本社会は相手に嫌な思いをさせた側が堂々としている社会。

傷つけられた側が働く自信をなくして引きこもったりしてしまう社会。

どうして分かるのかは、僕も今この記事を書いている現在、会社に所属したりアルバイトをしたりで、働く自信がない経験をしているからです。

 

わたたく
わたたく
本当に嫌な思いをした時、人はどんな真剣に謝られようと簡単に人を許せないもの。

 

10年も20年以上も苦しい思いを相手にさせて、謝ったからといって許してもらえる訳ないです。

 

妄想の彼女
妄想の彼女
謝る時は許してもらえない覚悟と、許してもらえなかった後のことも考えておくね。

謝る時は。

人に嫌な思いをさせられて消えない過去がある場合の対応方法

6 感謝する。怒りと憎しみも身を滅ぼすから。

嫌な思いをさせてきた人たちを許すのは本当に難しいです。だから感謝して次にいきます。

僕は僕をコントロールしてきた親。

嫌な思いをさせられたきた仕事先の人たちに怒りと憎しみを持って生きてきました。

そんな経験にありがとうと言える強さは、怒りを感じる消えない過去を和らげてくれます。

消えない過去に対応する行動をとるようになれる方法

消えない過去に対応する行動をとるようになれる方法

7 消えない過去に苦しむか、対応する人生のどちらがいいのか書き出す

 

  1. これまでと同じように消えない過去に苦しみ続ける自分。
  2. 消えない過去に対応する行動をとっている自分。

 

1と2のどちらの方がいいのかを想像して書き出しましょう。

そして、消えない過去に対応した行動の先の自分が何をしているのかも書きましょう。

 

わたたく
わたたく
この過去に対応できたらこんな人生だろうなって気持ちになって、笑顔になれるよ。

 

これまで紹介してきたことが出来るようになるために、やった方がいいことです。

まとめ | 消えない過去に対応して前向きに

まとめ | 消えない過去に対応して前向きに

消えない過去に怒りと憎しみに身を任せて復讐に身を任せ、人々に同じ苦しみを共有しようと思って生きるのか。

それとも、

消えない過去を受け入れて、少しでも人の役に立ってプラスに生きようとするのか。

 

どちらがいいのかも今回の記事のテーマ『消えない過去』をくれた僕のヒーローアカデミアを読むとよりいっそうはっきりとします。

 

苦しみを与えられたなら、その苦しみを人にも与えるのは嫌。

心が寂しくなるし、プラスに生きたいから。

 

怒りと憎しみの炎を纏って身を焦がすより、幸せな空気を纏って笑顔で生活をしたい。

罪悪感を感じるなら反省して、これから出会う人とはできるだけ笑顔を感じたい。

 

妄想の彼女
妄想の彼女
消えない過去に対応するために毎日やれることをやるね。
わたたく
わたたく
うん。僕も頑張るよ。

 

毎日を少しでも前向きに、少しでも笑顔に。

ABOUT ME
わたたく
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『わたたくわくわく』はワクワクして挑戦したことや気づきを書いて、ブログと一緒に自分を成長させることが目的で運営をしています。海外経験/読書/漫画/アニメ/映画/音楽/ゲームからの気づきなど、成長すると感じたことを何でも書いています。興味があるものをお読み頂ければ嬉しいです。