失敗を前向きな気持ちに切り替える5つの方法

 

 

 

失敗すると落ち込みますよね。失敗によってはず～っと気にして笑えなくなる日が多くなることも・・・。

そんな失敗て落ち込んだ気分を前向きな気分に切り替える方法を経験からお伝えしていきます。

 

失敗を前向きな気持ちに切り替える5つの方法

1　失敗したなぁって思った後に言葉を足す

（失敗したなぁ・・・。）って考えるだけじゃなく。

（失敗したなぁ・・・。切り替えよう・・・。）って感じで、切り替えるという言葉を足してみて下さい。

 

 

2　ノートの左と右ページを使用して気持ちを切り替える

僕が失敗したなって思う時に実際にやっているノート術です。

 

ノートの左ページに書くこと

ノートの左には、失敗したこと・落ち込んだ気持ちを書きます。

何を失敗したのかを書き出して頭の中でぐるぐる考えてしまうことを改善します。

 

 

落ち込んだ気持ちも書き出しましょう。

何に落ち込んでいるのかを書くことで目に見えるようにします。

 

 

ノートの右ページに書くこと

ノートの右には失敗して得られたこと・次はどうするかを書きます。

失敗して得られたことを無理矢理にでも書くことでプラスな気持ちが湧いてきて前向きに！！

さらに、次はどうしたら失敗を防げて自分の成長があるかも書くことでよりいっそう前向きに！！

あとは改善のための行動あるのみです。

 

 

ノートに書き出しておけば次の項目の友達に聞いてもらう場合にも話がまとまって相談もしやすいです。

 

3　友達に聞いてもらう

失敗して落ち込んだ気持ちは理解してくれる友達に話すと心が楽になります。

 

 

もしさっきの項目でノートに悩みを書き出していたら話すのも文章を打つのもまとまって話しやすいね。

 

 

4　銭湯か露天風呂に行く

ノートも書けなくて、友達にも相談しにくいなって場合は銭湯に行くことにしています。

 

 

シャワーを浴びたりしている時は、失敗のことを考えてしまうけど・・・銭湯のお湯に浸かるとリラックスして失敗のことを忘れられます。

 

 

5　失敗しても前向きに頑張っているアニメを見る

ノートに考える余裕もなくて、銭湯もあんまり好きじゃなくて行かない場合はアニメを見ましょう。

 

 

望まない結果だったとしても
それで上を向くか
下を向くかは
あいつ次第さ

ウマ娘　プリティダービー　第3R 初めての大一番からの引用

 

 

 

大きな失敗をして前向きになる気持ちなんて　湧いてこない時

失敗が大きすぎて何もやる気が起きない時は寝ます。

涙を流しながら寝れる時はずっと寝ます。

 

 

まとめ　｜　失敗は成長のきっかけなる

失敗した時に落ち込みを続けるのか、それとも失敗を活かして前向きになろうとするのかで大きな違いがあります。

 

 

以上、失敗を前向きな気持ちに切り替える方法をお伝えしました。

それでは今日も良い1日を。