2023年は、花粉症の症状がマシになりました。
毎年、2月中旬ころから、花粉症の薬を毎日、朝と晩に2錠飲んでいたのですが、今年はまだ3月23日になっても3錠しか飲んでいません。
リラックスできるようになったことで、ストレスが軽減され、花粉症がマシになったんだと勝手ながら思っています。
どのようにリラックスすれば、花粉症の症状が改善されたのかを、未来の自分のためにも残しておきます。
2023年。花粉症の症状がマシになったのはなぜかを考えた
以下のようなことをして、リラックスできるようになったので、花粉症の症状がマシになったのだと、個人的に判断しております。
- 深呼吸
- 自分を受け入れる
- だめな自分でもいいやと思えるようになった
- 完璧じゃなくてもいいやと思えるようになった
- ストレッチ
- ゆっくり物事を考える
- 自分から、虹が出てるイメージをする
- 虹の線とか、虹の意味不明な形をイメージ
- 嫌なことを言ってくる人、わざと怒らせてくる人と接するときに、虹のバリアをイメージして心を明るく保つ
- 嫌なことが思い出されたときに、虹をイメージして、虹色で頭の中を埋め尽くす
わたたく虹が出てるイメージをするというのを思いついたのは、僕のストレス軽減方法に合っていた。
2023年。このまま、花粉症が落ち着いていてほしいなぁ。
2023年、花粉症がこのまま落ち着き、2024年以降、花粉症の薬を飲まないでも生活できるようになればいいなぁ。