2023年。花粉症の症状がマシになったのはなぜかを考えた

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2023年。花粉症の症状がマシになったのはなぜかを考えた

※当ブログ運営者が個人的になぜ花粉症の症状が改善されたのかを、メモとして書いている記事です。真似をしても当てはまらない場合があります。

2023年は、花粉症の症状がマシになりました。

毎年、2月中旬ころから、花粉症の薬を毎日、朝と晩に2錠飲んでいたのですが、今年はまだ3月23日になっても3錠しか飲んでいません。

リラックスできるようになったことで、ストレスが軽減され、花粉症がマシになったんだと勝手ながら思っています。

どのようにリラックスすれば、花粉症の症状が改善されたのかを、未来の自分のためにも残しておきます。

2023年。花粉症の症状がマシになったのはなぜかを考えた

以下のようなことをして、リラックスできるようになったので、花粉症の症状がマシになったのだと、個人的に判断しております。

  • 深呼吸
  • 自分を受け入れる
    • だめな自分でもいいやと思えるようになった
    • 完璧じゃなくてもいいやと思えるようになった
  • ストレッチ
  • ゆっくり物事を考える
  • 自分から、虹が出てるイメージをする
    • 虹の線とか、虹の意味不明な形をイメージ
    • 嫌なことを言ってくる人、わざと怒らせてくる人と接するときに、虹のバリアをイメージして心を明るく保つ
    • 嫌なことが思い出されたときに、虹をイメージして、虹色で頭の中を埋め尽くす
わたたく

虹が出てるイメージをするというのを思いついたのは、僕のストレス軽減方法に合っていた。

2023年。このまま、花粉症が落ち着いていてほしいなぁ。

2023年、花粉症がこのまま落ち着き、2024年以降、花粉症の薬を飲まないでも生活できるようになればいいなぁ。

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