GTRACINGのランバーサポートを適切な位置に置ける2つの情報

記事内で書いてある「椅子を取り扱ってる会社さんとトレーナーさんのYoutube動画」の情報を元に、適切なランバーサポートの位置を探せば、長時間の作業後に腰・肩・首のコリが、いつもより軽減されたと感じることができると思います。

適切なランバーサポートの位置が分かると、身体の負担が軽減されるだけでなく、姿勢が良くなるなどの様々な良い変化を感じることができます。

記事内で書いてあることを試しても（ランバーサポートの位置がしっくりこない）ってときにできる工夫についても書いているので参考にしてください。

今回の記事を書いている僕は、2021年12月25日からGTRACING ACE S1を使い始めました。

ランバーサポートの適切な位置を調べ、試してみると身体の負担が軽くなったと感じています。

また、姿勢が良くなって、以前よりポジティブ思考になりました。

GTRACINGのランバーサポートを適切な位置に置ける2つの情報

1 椅子を取り扱ってる会社「Bauhütte」のインターネットページから正しい座り方を知る

理想的な（正しい）着座姿勢の作り方6つのポイント
① 椅子に座るときは前かがみでお尻をグッと一番後ろまで引く
② あごを引き背筋を伸ばす
③ 肩の力を抜きリラックスする
④ 椅子に肘掛がある場合、肘は肘掛に置き、90°になるように心がける
⑤ ひざが股関節と平行、またはわずかに高くなるようにする
⑥ 机と椅子の間が開きすぎないないよう調整する

Bauhütteの記事
正しい着座姿勢に欠かせないランバーサポートとは？初めての購入4つのポイントより引用

2 トレーナーさんのYoutube動画でランバーサポートの置き方のコツを知る

椅子に深く座って
腰と肩甲骨を背もたれにつけるようなイメージで座る
その真ん中その間に
このようなランバーサポートがあると
背骨が理想的な曲線になる

【危険】正しい背中クッションの調整方法【ゲーミングチェア】14：02～14：14辺りより引用

当ブログ運営者が適切な位置にランバーサポートを置いて得られた11の良い変化

当ブログ運営者のランバーサポートの位置の写真

GTRACING ACE S1はランバーサポートの位置を固定できないので、100円均一で長めの便利ベルト2つ入りを購入してつけています。

※2つの長めの便利ベルトを1つに繋げることで、背もたれとランバーサポートを固定できるようになりました。

適切なランバーサポートの位置を見つけるのは、ゆっくり時間をかけて見つける

適切なランバーサポートの位置は、時間をかけてゆっくり見つけた方がいいです。

僕も丁寧にGTRACING ACE S1の奥に座って（どこが楽かなぁ？）っていろいろ試しながら、適切なランバーサポートの位置を見つけました。

適切なランバーサポートの位置が見つからないときにできる工夫

僕が適切なランバーサポートの位置を見つけられなかったときにしようと思っていた工夫は、「クッションを敷いて見みること」です。

デメリットとして、クッションを買っても適切なランバーサポートの位置が見つかるか分からないってこと。

クッションを購入前にバスタオルなどを敷いてみて試すのが良さそう。

まとめ：ランバーサポートを適切な位置に置けば、生産性が上がる

ランバーサポート、使いこなしてくださいね。

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